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Recetas repletas de vegetales
¿Quiere comer más vegetales? Pruebe estas recetas deliciosas ricas en vegetales.
- Zanahorias estofadas y alcaparras Con zanahorias y alcaparras, esta deliciosa guarnición le agrega sabor a cualquier plato principal y está repleta de vitaminas A y C que mejoran la sonrisa.
- Sopa de brócoli y queso Esta sabrosa sopa de brócoli está repleta de vitaminas K y C que ayudan a tener dientes y encías sanas, además de un agregado de calcio y sabor que aporta el queso.
- “Brocomole” Esta alternativa al guacamole baja en grasas está llena de ingredientes que no dañan los dientes.
- Sopa de tallos de apio Cremosa, suave y picante, esta sopa espesa de apio aporta calidez en un día frío.
- Batido verde de menta y vainilla Comience bien el día con un refrescante batido verde de menta. Con espinaca, banana y coco, esta deliciosa bebida fortalece los dientes.
- Ensalada griega con limón Esta receta de ensalada sencilla y clásica se convertirá en una de las favoritas de la noche entre semana.
- Gratinado de espinaca con queso parmesano Liviano y delicioso, este gratinado de espinaca cremoso es una excelente fuente de calcio y potasio.
- Sopa de calabaza Esta suculenta sopa de calabaza no tiene azúcar agregada, ya que se basa en la dulzura natural de la calabaza y la crema.
- Calabacita asada con ajo y hierbas Esta guarnición asada al horno lleva calabaza de invierno condimentada con hierbas y ajo.
- Pasta de calabacita a fuego lento Esta salsa de pasta simple, saludable y cremosa se cocina lentamente durante varias horas, pero su preparación lleva solo unos minutos.
- Salsa de espinaca y alcachofa Esta salsa espesa combina un sabor intenso con un tesoro de ingredientes saludables. Excelente con pan pita o nachos, es un favorito para las fiestas
- Ensalada naranja de espinaca y mandarina La ensalada de espinaca y mandarina es una manera excelente de obtener hierro y calcio agregado en su dieta.
- Plato de vegetales con salsa Con vegetales frescos (con antioxidantes y vitamina C) y crema agria o yogur rico en calcio, este plato cumple una doble función para tener dientes saludables.
- Omelet de vegetalesEste delicioso omelet vegetariano es rápido y sabroso. Lleva simplemente huevos, vegetales y queso.
Recetas
Amplíe su repertorio de cocina con estas recetas para toda la familia que mejoran la sonrisa.
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