Beba de forma inteligente este verano para proteger sus dientes

Durante esos calurosos meses de verano, debe mantenerse hidratado y saludable. Pero piense cuidadosamente al elegir su bebida. Algunas bebidas pueden aumentar el riesgo de caries. Estos son algunos consejos sobre cómo y qué beber para mantener los dientes sanos.

1. Tome agua.

El agua es la mejor bebida que puede tomar, así que asegúrese de beberla durante todo el día. No solo sacia la sed y evita la deshidratación, sino que también mantiene la boca húmeda y ayuda a eliminar las bacterias que causan la placa. Una ventaja adicional: ayuda a prevenir el mal aliento.

2. Elija agua corriente.

No toda el agua embotellada contiene flúor. El agua del grifo con flúor fortalece el esmalte, lo que hace que los dientes sean más resistentes a la caries.

3. Evite las gaseosas azucaradas.

El ácido de ciertas gaseosas, especialmente las colas, puede desgastar el esmalte, lo que provoca caries. En combinación con el azúcar de la bebida, se convierte en un problema grave para los dientes. Elija una opción sin azúcar, como agua gasificada, para reducir su exposición al contenido ácido.

4. Use un popote o pajilla.

Si decide tomar bebidas ácidas, reduzca el contacto con sus dientes utilizando un sorbete y terminándose rápido la bebida, en vez de beberla lentamente por mucho tiempo.

5. Tome té.

El té contiene compuestos que inhiben las bacterias, lo que disminuye la posibilidad de caries y enfermedad de las encías. Recuerde: no añada azúcar, que es un factor importante que contribuye a la caries dental.

Última actualización: 21 de diciembre de 2022