¿Cómo detener la erosión del esmalte dental?

Si consume alimentos y bebidas con niveles altos de ácido, usted está aumentando el riesgo de erosionar el esmalte dental. Desde las naranjas hasta el vino, el consumo altamente ácido puede desgastar los dientes y provocar caries, sensibilidad y decoloración. No obstante, esto no significa que usted deba excluir todas las bebidas y alimentos ácidos de su alimentación. La forma en la que consume estos elementos puede reducir el daño que usted le produce a sus dientes.

¿Qué es la erosión del esmalte dental?

Un diente se constituye por la corona (parte blanca por encima de la línea de las encías) y la raíz (debajo de la línea de las encías). También contiene cuatro tejidos: esmalte, dentina, pulpa y cemento. Cuando el esmalte, o la superficie dura que protege la corona, se desgasta, expone el tejido de soporte más suave, la dentina. Esto deja a sus dientes vulnerables ante la placa y las bacterias, lo cual provoca la caries.

¿Qué provoca la erosión del esmalte dental?

El calcio es un componente clave para tener dientes fuertes. Sin embargo, consumir alimentos y bebidas con un contenido alto de acidez puede extraer el calcio del esmalte y producir fisuras. El ácido puede provenir de muchas fuentes, incluidas las siguientes:

Vino. Independientemente de que escoja un vino tinto, blanco o rosado, esta bebida debilita el esmalte de los dientes.
Jugo de frutas. Los jugos muy ácidos, como los jugos de limón, lima, arándano, naranja y manzana.
Frutas cítricas. Comer naranjas, limones y limas puede producir el desgaste de los dientes.
Golosinas. Ninguna golosina con azúcar es buena para sus dientes, pero las golosinas agrias son especialmente dañinas.
Azúcar. El azúcar puede aumentar la cantidad de bacterias que producen ácido en la boca.
Ácido estomacal. Los vómitos y el reflujo pueden producir daños graves en los dientes cuando el ácido estomacal entra en contacto con los dientes. Busque ayuda profesional si usted tiene un trastorno alimenticio, reflujo ácido o una enfermedad relacionada.

¿Cuáles son los seis síntomas de la erosión del esmalte dental?

Tenga en cuenta los seis primeros síntomas de la erosión del esmalte dental antes de que se produzca un daño más grave, como grietas, dolor y caries.

Sensibilidad. A medida que el esmalte protector de los dientes se desgasta, es posible que usted sienta un dolor punzante cuando consume alimentos o bebidas calientes, frías o dulces. A medida que el esmalte se desgasta, el diente se vuelve cada vez más sensible.
Decoloración. Los dientes blancos pueden volverse cada vez más amarillos a medida que la capa delgada del esmalte deja expuesta la dentina subyacente.
Dientes redondeados. Los dientes pueden tener una apariencia redondeada o “pulida”.
Transparencia. Los dientes frontales pueden verse ligeramente translúcidos cerca de los bordes.
Grietas. Pueden aparecer grietas pequeñas y secciones ásperas en los bordes de los dientes.
Desgaste. Es posible que aparezcan pequeñas depresiones en la superficie de masticación de los dientes, y tendrá la sensación de que el empaste se levanta del diente.

¿Qué puedo hacer para proteger el esmalte dental?

Siga estos consejos para reducir los efectos que el ácido produce en el esmalte de los dientes:

Consuma los alimentos ácidos en las comidas. En lugar de merendar durante todo el día, reserve los alimentos ácidos para las comidas. De esta manera, usted reducirá el contacto de los dientes con los alimentos ácidos y otros alimentos servirán para neutralizarlos.
Enjuáguese la boca con agua cuando consuma bebidas o alimentos ácidos. Beba sorbos de agua durante la comida o bebida ácida o posteriormente para enjuagar bien la boca.
Use una pajilla. Si consume bebidas ácidas, reduzca el contacto de las bebidas con los dientes usando una pajilla; además, consuma la bebida de forma rápida, en lugar de beber a sorbos.
Pruebe bebidas con contenido bajo de azúcar o sin azúcar. Lea las etiquetas de nutrición para reducir el consumo de azúcar; y considere optar por el agua, el té y el agua de coco.
Espere antes de cepillarse. Dado que el ácido debilita el esmalte, el hecho de cepillarse inmediatamente después de comer o beber algo que contenga un contenido alto de ácido puede ser perjudicial. Espere por lo menos media hora antes de cepillarse. Mientras tanto, puede enjuagarse la boca con agua del grifo.