Cepillado excesivo: excesos que no son buenos

Cepillarse los dientes con regularidad es vital para mantener dientes y encías saludables, pero los expertos dentales advierten que abusar de este hábito puede revertir sus buenos efectos. Conocido como “abrasión causada por el cepillo de dientes”, el cepillado excesivo puede causar sensibilidad dental y retracción de las encías.

El cepillado intenso puede desgastar el esmalte de sus dientes, y dañar y retraer las encías, lo que deja al descubierto el área sensible de la raíz. La retracción de las encías también puede provocar otros problemas dentales, como la enfermedad periodontal y caries en las raíces de los dientes. Esto puede llevar a la necesidad de tratamientos como empastes, conductos radiculares y extracción dental.

Las personas que tienen más riesgos de dañar sus dientes y encías por el cepillado excesivo son las que cumplen al pie de la letra su cuidado bucal y aquellas que utilizan cepillos dentales de cerdas medianas o duras. Otros factores, como la predisposición genética a la retracción de las encías, rechinar o apretar los dientes de forma involuntaria o utilizar correctores dentales, pueden aumentar su riesgo de daños a causa del cepillado excesivo.

En general, cambiar los hábitos de cepillado puede evitar que el problema empeore. En casos de abrasión grave causada por el cepillado, los dentistas pueden rellenar las grietas con material adhesivo.

Técnica para un cepillado adecuado

Lo que es importante al cepillarse los dientes no es qué tan fuerte se puede cepillar, sino que se cepille bien y minuciosamente. Y eso lleva tiempo. Los dentistas recomiendan que cepille sus dientes durante dos o tres minutos para obtener una limpieza más completa. Aquí tiene algunos consejos para cepillar sus dientes correctamente:

• Utilice un cepillo de cerdas suaves para prevenir el daño a las encías y el desgaste de la dentina blanda de los dientes (la capa de los dientes que contiene menos minerales y que se encuentra debajo del esmalte) y del área de la raíz. Si está acostumbrado a un cepillo de dientes de cerdas duras, cambiar a un cepillo de dientes más suave le ayudará a evitar la abrasión.
• Cuando se cepille los dientes, ponga la cabeza del cepillo de dientes de manera que las puntas de las cerdas queden ubicadas en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
• Utilice el cepillo de dientes con movimientos cortos y de fregado, varias veces en cada lugar, no mueva el cepillo en línea recta hacia adelante y hacia atrás como si fuera una sierra sobre los dientes.
• Aplique la presión justa para sentir las cerdas contra las encías. Si está aplastando las cerdas es porque está cepillándose con mucha fuerza.

Última actualización: 4 de febrero de 2022