¿Por qué la risa es a menudo la mejor medicina?

Pregunta: ¿Cuál es el colmo de un dentista?
Respuesta: Extraerle la raíz cuadrada a un paciente

Esperamos que eso lo haya hecho reír.

Bueno, admitimos que el chiste no es tan bueno, pero tomamos muy en serio la importancia de la risa para su salud. Ya sea que esté riendo con el último especial de Netflix o con amigos en el trabajo, la risa es buena. Es una excelente forma de aliviar el estrés y, en última instancia, puede tener efectos positivos en su salud oral y general.

Reduzca el estrés con risa a diario

Pregunta: ¿Qué estresa a los peces?
Respuesta: Eventos corrientes.

El estrés puede ser una mala noticia para su salud bucal y general.

Demasiado estrés puede provocar rechinamiento de dientes, lo que puede dañar los dientes y causar problemas en la mandíbula. El estrés también aumenta los niveles de adrenalina y cortisol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías.

“El estrés está muy estrechamente relacionado con la salud bucal, porque muchas personas suelen apretar los dientes cuando están estresadas”, dice el Dr. Daniel Croley, director dental. “Cuando ejercemos una presión innecesaria sobre nuestros dientes, se producen microgrietas que pueden convertirse en grietas más grandes. Los efectos del estrés en la boca son sumamente perjudiciales”.

Reírse, por otro lado, ayuda a reducir los niveles de cortisol. La risa activa y luego alivia su respuesta al estrés, y lo deja con una sensación de relajación y menos tensión. La risa también estimula la circulación y ayuda a relajar los músculos, lo que provoca una reducción general de los síntomas de estrés.

“Cuando sonríe, el cerebro libera hormonas”, dice el Dr. Croley. “Se hace más evidente lo importante que es sonreír y reír cuando hay un paciente que no ha estado sonriendo o modifica su sonrisa para cubrir algo. En lugar de venir de un lugar de gratitud y alegría, las personas se desvían a esta posición de protección. No es saludable para ellos”.

¿Necesita ejercicio? Pruebe con una buena risa

Pregunta: ¿Qué dijo el dentista cuando Tiger Woods acudió a una cita?
Respuesta: Tiene un hoyo en uno.

La risa no solo es buena para reducir el estrés, sino que puede actuar como un ejercicio suave. Al igual que el ejercicio, la risa quema calorías, y su cuerpo incluso cambia cuando se ríe. Estira los músculos de la cara y el cuerpo, y respira más rápido, lo que estimula el corazón y los pulmones, y envía más oxígeno a los tejidos. Al igual que el ejercicio, la risa aumenta las endorfinas en el cerebro.

Aunque no recomendamos abandonar la cinta para ver comedias, es importante comprender cómo la risa estimula el cuerpo y cómo una dosis diaria puede ayudar a mantener la salud general y una sensación de bienestar.

La risa aumenta la inmunidad y reduce el dolor

Pregunta: ¿Qué le da un dentista a un oso con un dolor de dientes terrible?
Respuesta: Todo lo que quiera.

¿Alguna vez ha notado cómo siempre parece resfriarse en el peor momento posible? El estrés puede afectar su cuerpo debilitando su sistema inmunitario, lo que hace más vulnerable a las enfermedades. La risa y los pensamientos positivos, por otro lado, pueden ayudar a combatir el estrés y reducir potencialmente los riesgos de enfermedades más graves.

La risa también puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales. Algunas investigaciones incluso muestran que la risa puede aumentar la tolerancia al dolor, y los investigadores incluso sugirieron usar la terapia de humor como método de mantenimiento de la salud.

Ponga el humor en su horizonte

Pregunta: ¿Qué premio recibe el dentista del año?
Respuesta: Una pequeña placa.

A todo el mundo le encanta reír, y también es bueno para usted. Estos son algunos consejos para seguir riendo, incluso cuando los tiempos se vuelven estresantes:

Establezca un objetivo. Todos sabemos que establecer objetivos es importante cuando nuestra meta es hacer más ejercicio, mejorar en el trabajo o perder algo de peso. ¿Pero alguna vez ha establecido el objetivo de reír más? Tome la decisión de reírse con más frecuencia. Comience tomando nota de las cosas, situaciones y personas que le hacen reír, y luego tómese el tiempo y el esfuerzo para buscar la compañía y las circunstancias que lo mantendrán con buen humor más a menudo.
Cuide su sonrisa. Cuando tiene un complejo con sus dientes, su sonrisa lo cohíbe, y eso tiene un efecto profundo en su bienestar general. “Las personas que tienen un complejo con su sonrisa intentan esconderla, y ocultan así un elemento fundamental de la comunicación y la creación de vínculos”, señala el Dr. Croley. Para mantener su sonrisa saludable, cepíllese dos veces por día y use hilo dental todos los días, y siga con las consultas regulares al dentista. Es más probable que sonría y se ría cuando se sienta seguro de que está listo para compartir su sonrisa con el mundo.
Aférrese a las cosas que lo hacen reír. Guarde fotos, tarjetas de felicitación o tiras de cómic que lo hagan reír. Colóquelos en casa o en la oficina, o guárdelos en un archivo o cuaderno. Guarde como favoritas películas divertidas, pódcasts, artículos o videos de YouTube, y visítelos cuando necesite un poco de humor.
Comparta la risa. Lo más importante es comprometerse a pasar tiempo con amigos y familiares que lo hagan reír. Y luego, tómese el tiempo para compartir algunas historias divertidas y bromas con ellos. Sonreír y reír son componentes esenciales de cómo nos comunicamos y nos acercamos a las personas que nos rodean, así que asegúrese de cultivar las circunstancias que le sacan una sonrisa y buscar la compañía de personas con las que puede reír.