Usted se cepilla por la mañana y antes de irse a dormir, pero ¿qué sucede después de almorzar?
Casi todos comen durante la jornada laboral, pero pocas personas piensan en cepillarse los dientes durante el horario de trabajo. Y, como la mayoría de las personas pasan un tercio de cada día de semana en la oficina, estas pausas en el cuidado bucal se van acumulando.
Además, la pandemia está afectando a quienes trabajan en forma remota en cuanto a seguir una rutina diaria de higiene dental, según una encuesta reciente encargada por la Asociación Estadounidense de Endodoncistas. Entre quienes trabajan desde casa:
Ya sea que esté trabajando de forma remota o viajando a la oficina, cepillarse los dientes después de las comidas y los bocadillos debe seguir siendo una parte importante de su rutina de cuidado de la salud bucal.
Estos son algunos consejos para mantener la salud bucal durante la jornada laboral:
A medida que avanza el día y aumenta el ajetreo en el trabajo, es posible que se olvide de ese cereal dulce que comió en el desayuno o del bollo danés de media mañana, pero el azúcar sigue “trabajando”. Incluso si está absorto en proyectos y reuniones de trabajo, los dulces que come pueden provocar caries.
Cuide sus dientes y reemplace los dulces azucarados por opciones más saludables, como nueces, frutas frescas, vegetales, queso y yogur. Si quiere recompensarse con algo dulce (¡sabemos que trabaja duro!), pruebe el chocolate amargo. Tiene menos azúcar que otros refrigerios y no se adhiere a los dientes como otros dulces azucarados.
Ese delicioso latte con caramelo puede ayudarlo a levantarse al comienzo del día, pero el azúcar puede producir caries. Beber regularmente bebidas azucaradas o jugos ácidos puede provocar daños en los dientes.
Para un estimulante matutino alternativo, pruebe el té verde, que ha demostrado mejorar la salud bucal. Y, la próxima vez que sienta sed, beba un buen vaso de agua fría.
Última actualización: 21 de diciembre de 2021
La información sobre salud bucal en este sitio web está destinada únicamente a fines educativos. Consulta a un dentista licenciado u otro profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada con tu salud bucal.