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Repase las técnicas de cepillado y uso del hilo dental

El cepillado y el uso de hilo dental son partes importantes de la rutina diaria. Pero, para obtener el mayor beneficio, tiene que hacerlo correctamente.

Prepare sus elementos:

  • Un cepillo de dientes fácil de usar con cerdas suaves y redondeadas. Reemplácelo cuando las cerdas estén desgastadas, aproximadamente cada dos meses.
  • Pasta dental con flúor.
  • Cualquier tipo de hilo dental está bien, los palillos y los palillos interdentales pueden ayudar. (Consejo: Si no tiene portahilo dental y tiene problemas para sostenerlo, intente hacer un bucle de hilo dental al atar los extremos de un hilo de 10 pulgadas juntos).

7 pasos para un mejor cepillado

  1. Coloque las cerdas del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados de las encías.
  2. Aplique la presión justa para sentir las cerdas contra las encías y entre los dientes. (No estruje las cerdas).
  3. Cepille toda la superficie interna y externa de los dientes varias veces y frótelas con movimientos cortos y circulares. Asegúrese de cepillar también la línea de las encías.
  4. Cepille las superficies de masticación en forma recta. Limpie las superficies internas de los dientes frontales inclinando el cepillo verticalmente y haciendo movimientos hacia arriba y hacia abajo con la punta del cepillo.
  5. El cepillo de dientes solo puede limpiar uno o dos dientes a la vez. Mueva el cepillo frecuentemente para alcanzar cada uno de los dientes; y asegúrese de cepillarlos durante dos minutos.
  6. Mírese en el espejo para asegurarse de que ningún diente quede sin cepillar.
  7. Después de cepillarse los dientes, recuerde cepillarse la lengua. Las bacterias bucales pueden permanecer en las papilas gustativas.

5 pasos para usar hilo dental de manera increíble

  1. En primer lugar, debe usar un hilo dental de 18 pulgadas. Enrolle la mayor parte del hilo dental alrededor de uno de sus dedos medios y el resto alrededor del mismo dedo de la otra mano.
  2. Mantenga el hilo dental tirante con aproximadamente 1 pulgada de hilo dental entre sus manos. Guíe el hilo dental entre sus dientes con un suave movimiento de sierra.
  3. Sentirá resistencia cuando el hilo dental llegue a las encías. Haga una curva con forma de C contra el diente con suavidad.
  4. Sostenga el hilo contra cada uno de los dientes, y raspe suavemente el costado del diente mientras aleja el hilo dental de la encía. Repita el procedimiento en todos los dientes. (Recuerde limpiar los dientes que están más atrás).

Enjuáguese para refrescar

Una vez que haya terminado de cepillarse y usar hilo dental, enjuáguese bien la boca con enjuague bucal para quitar cualquier placa floja y partículas de comida. Algunos enjuagues bucales son útiles para tratar o controlar la acumulación de placa, la enfermedad de las encías, el mal aliento y las caries.

Cuando se trata de atención preventiva, siempre es un buen momento para empezar. Los dentistas recomiendan cepillarse por lo menos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez. Considere agregar sesiones adicionales después de comer alimentos con contenido alto de carbohidratos o azúcares.

Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, las limpiezas dentales frecuentes son una parte importante que permiten mantener la salud oral y general. ¡Llame a su dentista hoy mismo para programar una cita!

Última actualización 31 de marzo de 2022


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La información de salud bucal de este sitio web se proporciona solo con fines educativos. Consulte un dentista licenciado u otro prfesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su salud bucal.

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