La forma correcta de usar hilo dental

¿Qué tan importante es usar hilo dental? Según la Academia de Odontología General (AGD, por sus siglas en inglés), usar hilo dental es el arma más efectiva contra la placa.

El hilo dental remueve la placa y los residuos que se adhieren a los dientes y encías, pule la superficie de los dientes y controla el mal aliento. Al usar hilo dental a diario, aumenta la posibilidad de mantener sus dientes toda la vida y disminuye la probabilidad de padecer enfermedad de las encías.

La mayoría de las personas dicen que la falta de tiempo es una razón para no usar hilo dental. Sin embargo, usar hilo dental dos o tres veces por semana tiene sus beneficios y es mucho mejor a no usarlo en absoluto.

Elije tu hilo dental

Ya sea encerado, sin cera, saborizado o sin sabor, ancho o de tamaño regular, los hilos dentales de cualquier tipo ayudan a limpiar y eliminar la placa. Aquí presentamos algunos consejos acerca de las características de los distintos tipos de hilo dental:

• Hilo dental ancho. También conocido como cinta dental, este hilo dental puede ser una mejor opción si tiene puentes. La cinta dental también se recomienda cuando las personas tienen un espacio entre los dientes más ancho del promedio.
• Hilos encerados. Este tipo de hilo puede resultar más sencillo de deslizar entre espacios más estrechos.
• Hilo sin cera. Este tipo de hilo rechinará contra los dientes limpios, lo que indica que se retiró la placa.
• Hilo dental sin cera unido. Este tipo de hilo no se deshilacha con tanta facilidad como el hilo sin cera regular, pero se rompe más que el hilo dental encerado.
  
  

El tipo de hilo dental que utilice depende de su boca, de las preferencias personales y de las recomendaciones del dentista.

Algunas personas usan irrigadores bucales, que disparan chorros de agua entre los dientes, como sustitutos del hilo dental, pero eso no siempre es una buena idea. A diferencia del hilo dental, los irrigadores bucales no eliminan la placa. Son efectivos si tiene correctores dentales, que pueden retener alimentos en áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar.

Cómo usar el hilo dental

• Corte aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental y enrolle la mayor parte alrededor del dedo mayor de una de sus manos.
• Enrolle el resto del hilo dental alrededor del mismo dedo en la otra mano. A medida que use el hilo dental, enróllelo en este dedo.
• Mantenga el hilo tirante (sin partes flojas) entre las dos manos, dejando una pulgada de hilo entre las dos. Coloque el hilo dental entre los dientes y muévalo suavemente con un movimiento de vaivén.
• Cuando el hilo dental llegue a las encías, dóblelo en forma de C contra el diente. Deslícelo delicadamente por el espacio entre la encía y el diente hasta que sienta resistencia.
• Sostenga el hilo contra el diente. Raspe suavemente el costado del diente alejando el hilo dental de la encía.
  
  

Repita esta técnica en todos sus dientes, incluso los de atrás.

Última actualización: 12 de octubre de 2021