Tres estrategias para mejorar en el juego

1. Use un protector bucal

Desde esquiar hasta jugar fútbol, los protectores bucales son imprescindibles en cualquier deporte activo. Los jugadores de baloncesto tienen cinco veces más probabilidades de recibir lesiones en la boca y el rostro que los jugadores de fútbol americano, por lo que es especialmente importante proveer protección bucal en la cancha. ¡Asegúrese de usar protector bucal durante los partidos y las prácticas!

2. Hidrátese bien

Al elegir bebidas, tenga en cuenta la cantidad de azúcar detallada en la etiqueta. Tome agua para hidratarse sin correr riesgos de caries producidas por el azúcar. Cuando el agua no sea suficiente, considere tomar agua de coco sin azúcar. Es una alternativa baja en azúcar, alta en electrolitos y cargada de potasio, que ayuda a mantener los músculos saludables.

3. Combata la boca seca

El ejercicio intenso puede dejar a los atletas jadeando y sin aliento, una receta perfecta para la boca seca. Sin un flujo de saliva suficiente, las partículas de comida se quedan en la boca, lo que crea un campo fértil para las bacterias. Tenga a mano una botella de agua para hidratarse y haga buches con agua. Además, asegúrese de cepillarse después del partido o la práctica.

Mantenerse activo es excelente para el cuerpo. ¡Tan solo recuerde cuidar esa sonrisa ganadora mientras hace deporte!

Última actualización: 1 de noviembre de 2021