Evitar la enfermedad de las encías puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer

Las personas pueden evitar, o al menos atrasar, la aparición de la enfermedad de Alzheimer si previenen la enfermedad de las encías (periodontal) e incorporan actividades saludables en su estilo de vida, como más ejercicio y jugos de frutas y verduras.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de cinco millones de estadounidenses padecen la enfermedad de Alzheimer, y se espera que este número casi se triplique a 14 millones para el año 2060.

Enfermedad de Alzheimer y salud general

Si bien los antecedentes familiares pueden predisponer a una persona a desarrollar enfermedad de Alzheimer, las investigaciones sugieren que existen varios comportamientos que, de ponerse en práctica desde una edad temprana, pueden ayudar a atrasar la aparición de la enfermedad. Según los investigadores, lo mejor es adoptar hábitos saludables durante la juventud, aunque algunos estudios demostraron que las personas de mediana edad pueden beneficiarse con estos cambios en su estilo de vida.

Durante casi una década, los investigadores hicieron un seguimiento de miles de adultos mayores (de 50 a 73 años sin demencia al comienzo). Controlaron seis comportamientos específicos y su relación con la aparición de la enfermedad de Alzheimer:

• Seguir una dieta saludable (más frutas y verduras, y menos carne procesada y granos refinados)
• Hacer actividad física moderada a intensa al menos 150 minutos a la semana
• Dormir de seis a nueve horas por noche
• Consumir solo cantidades moderadas de alcohol
• No fumar
• Mantener un peso saludable
  
  

Aquellos que siguieron los seis comportamientos saludables redujeron su riesgo de demencia aproximadamente a la mitad (un 51%), en comparación con las personas que tuvieron un estilo de vida menos saludable.

Alzheimer y enfermedad de las encías

Las investigaciones también sugieren que la salud bucal es una parte esencial del estado general. Según un análisis de datos a cargo de científicos del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, las bacterias que causan la enfermedad de las encías también están relacionadas con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas, sobre todo la demencia vascular.

Las consultas regulares al dentista son importantes para prevenir las enfermedades de las encías. Su dentista puede eliminar el sarro, que es placa acumulada capaz de irritar las encías y provocar la caída de los dientes. Los dentistas también pueden detectar signos tempranos de enfermedades de las encías. Sin embargo, la prevención comienza en casa. Si se cepilla los dientes y usa hilo dental dos veces al día, come bien y evita el consumo de tabaco, será más fácil prevenir las enfermedades de las encías.

Última actualización: 1 de septiembre de 2021