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Este Día de San Valentín, dele a su boca un poco de amor

paciente feliz comiendo una paleta

Ya sea que planee una velada romántica o elija pasarlo con amigos, el Día de San Valentín es uno de esos días festivos que no pasan desapercibidos. Los dulces, las notas profundas escritas a mano y un sinfín de rosas rojas son tan sólo algunas maneras de expresarle lo que siente a esa persona especial. Mientras se dedica a repartir amor, no se olvide de una parte de su cuerpo que merece atención adicional: ¡la boca!

A continuación, le contamos lo que debe y lo que no debe hacer para conservar su sonrisa este Día de San Valentín:

Sea quisquilloso al elegir chocolates

Es posible que prefiera el chocolate con leche en vez del chocolate oscuro o amargo, pero haga una excepción este 14 de febrero. La cantidad de azúcar y leche de los chocolates más dietéticos pueden contribuir a la formación de caries, mientras que el chocolate amargo tiene más sólidos de cacao y mucho menos azúcar por porción. El chocolate amargo también contiene hasta dos o tres veces más de cacao rico en flavanoles en comparación con las opciones con leche, según la Facultad de Salud Pública de Harvard.

¿Todavía necesita datos para convencerse? El chocolate amargo "real" que está compuesto por al menos un 70% de cacao contiene polifenoles, químicos naturales que pueden limitar las bacterias bucales. La combinación de antioxidantes como los polifenoles, los taninos y los flavonoides que naturalmente se encuentran en los granos de cacao pueden hacer del chocolate una delicia que además combate las infecciones bucales.

Beba el cóctel correcto

Si le apetece una bebida espirituosa, elija una con vodka como el ingrediente principal. A pesar de que una copa de vino puede resultar más apta para los festejos, se ha demostrado que el vodka ayuda a combatir las bacterias bucales que causan el mal aliento,  comenta el dentista de famosos Dr. Brian Kantor. Además, evite las pulpas azucaradas, ya que pueden adherirse a los dientes y eliminar todas las potenciales oportunidades de recibir el beso de las buenas noches.

Recuerde que independientemente del trago que elija, el alcohol puede causar sequedad en la boca. ¡Asegúrese de mantenerse hidratado siguiendo el próximo consejo! 

Dígale "Sí" a grandes cantidades de H2O

Las bebidas temáticas son tentadoras, pero consumir agua es la mejor manera de mantener la frescura bucal. Beber la suficiente cantidad de agua barre las partículas de los alimentos, combate la sequedad bucal, limita las bacterias y mantiene el mal aliento bajo control.

No se conforme con la cita equivocada

Seguramente se pregunte qué tiene que ver su compañía para el Día de San Valentín con su salud bucal. En realidad, es un factor clave, más de lo que se imagina. Los nervios causan sequedad bucal y respiración por la boca. Al elegir su cita, ya sea romántica o no y con quien se sienta a gusto, puede limitar el riesgo de efectos colaterales incómodos que se dan como resultado de pensamientos de ansiedad.

Sáquele el jugo a las hierbas aromáticas

¿Piensa que las hierbas sólo sirven para decorar? ¡Piénselo nuevamente! Masticar unas hojas frescas de albahaca, menta o cilantro después de las comidas es una manera sencilla y saludable de camuflar el mal aliento. Su paladar y su cita se lo agradecerán.

Evite las mentas después de las comida

Es posible que, por instinto, consuma pastillas de menta después de la cena, ¡pero elija sabiamente! Una mejor opción son los chicles sin azúcar, que estimulan la secreción de saliva y que esto a su vez ayuda a mantener a raya las bacterias que causan el mal aliento.

¡Con esto podrá disfrutar de un fabuloso Día de San Valentín y además adoptar excelentes hábitos en pos de una salud bucal óptima!

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Publicado: febrero 2020

La información de la salud bucal en este sitio web tiene fines educativos únicamente. Siempre debe consultar a un dentista con la licencia correspondiente o con otro profesional de la salud calificado por cualquier duda acerca de la salud de su boca.