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5 consejos de cuidado dental cuando no puede visitar a su dentista

Mujer usando hilo dental frente a un espejo.

Cuando se trata del cuidado bucal preventivo, no hay nada tan efectivo como las consultas regulares al dentista. Pero si la limpieza dental y el chequeo bucal que tenía programados se cancelaron o postergaron, ahora es más importante que nunca tomar medidas proactivas en casa para preservar la salud bucal.

Estos son cinco consejos para practicar una excelente rutina de cuidado bucal que comparte Daniel Croley, DMD, vicepresidente de desarrollo de redes de Delta Dental. Estos consejos pueden ayudarle a conservar una sonrisa saludable hasta que pueda volver a visitar a su dentista.

1. Cepíllese con su técnica.

Tómese el tiempo que necesite para asegurarse de completar su técnica de cepillado lo mejor posible. El Dr. Croley recomienda cepillarse durante dos minutos completos, dos veces al día, en cada una de las superficies de cada uno de los dientes. ¡No se cepille demasiado fuerte! En cambio, haga movimientos circulares suaves con un cepillo de cerdas suaves, esto es porque las cerdas duras pueden erosionar el esmalte de los dientes y dañar las encías. Puede configurar el temporizador en su teléfono para estar seguro de que se cepilla el tiempo suficiente. ¡Y no se olvide de la lengua! La placa y los residuos pueden acumularse allí y producir mal aliento.

2. Recuerde usar hilo dental.

Usar hilo dental es importante para eliminar las bacterias que causan enfermedades entre los dientes y debajo de las encías —lugares a los que el cepillo de dientes no puede llegar. Cuando no puede consultar a su dentista, usar hilo dental todos los días sigue siendo la mejor defensa que tiene a disposición contra la enfermedad de las encías. Si le resulta complicado usar hilo dental porque tiene correctores dentales, un puente o problemas de destreza, el Dr. Croley aconseja probar con un aplicador de hilo dental como un sujetador o palillo de hilo dental para acceder a esos lugares difíciles de llegar.

3. Dígale "sí" al flúor.

El flúor es un compuesto mineral que ayuda a prevenir las caries. Promueve la remineralización, que sirve para recuperar el esmalte de los dientes que perdemos de forma natural durante el día. Asegúrese de  elegir una pasta dental que contenga flúor y que tenga el Sello de Aprobación de la Asociación Dental Estadounidense (ADA, por sus siglas en inglés). Las pastas dentales con flúor vienen en una variedad de sabores y agentes de blanqueamiento, así que hay una opción de flúor para casi cualquier preferencia.

4. Beba mucha agua.

¡Es por su salud! Beber agua no solo aporta hidratación sino que también funciona como un limpiador natural de los dientes y la boca. Neutraliza los ácidos que pueden ocasionar caries y, como beneficio adicional, el flúor está presente en el  agua potable de la mayoría de las comunidades. (Ver n.° 2 para conocer por qué eso es algo bueno).

5. Elija refrigerios con inteligencia.

El azúcar es el combustible que causa las caries. Limitar la cantidad de azúcar en las opciones alimenticias reduce el riesgo de caries. Comer los alimentos adecuados puede mejorar significativamente su salud bucal, lo que a su vez le ayuda a reducir las citas no esenciales con su dentista. Además, consumir frutas y verduras crujientes como las manzanas, las zanahorias y el apio puede estimular el flujo salival que contribuye a la limpieza natural de la boca. ¿Necesita otra opción inteligente para masticar? Masticar chicles sin azúcar estimula el flujo salival de la boca, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que ocasionan caries.

Si bien las consultas regulares al dentista no pueden reemplazarse por nada, estas pautas pueden ayudarle a prevenir el daño a largo plazo cuando su cuidado regular está interrumpido. Si bien estos consejos pueden ser su mejor defensa contra el daño de los dientes o las encías a largo plazo, las emergencias dentales pueden ocurrir. Si tiene una emergencia dental o necesita asesoramiento dental con urgencia, piense en usar la teleodontología. Es posible que su dentista pueda ofrecerle una consulta virtual por teléfono para determinar si necesita verlo personalmente.

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Publicado: abril de 2020

La información de la salud bucal en este sitio web tiene fines educativos únicamente. Siempre debe consultar a un dentista con la licencia correspondiente o con otro profesional de la salud calificado por cualquier duda acerca de la salud de su boca.