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¿Se está estresando en esta temporada festiva?

Estrés en las festividades

Mientras que la temporada festiva es una época de emoción y alegría, las actividades festivas, las visitas familiares y las compras navideñas también pueden llevar a mucha presión, lo que puede afectar su salud bucal. Si siente tensión o ansiedad, debe prestar atención a signos de los siguientes trastornos orales relacionados:

Rechinado o apretado de dientes

"Bruxismo" es el término técnico que se utiliza para la acción de rechinar de los dientes y apretar las mandíbulas. Puede ser causado por los trastornos del sueño, una mordida anormal, la falta de dientes o los dientes torcidos, pero a menudo se puede originar por el estrés y la ansiedad. Los síntomas de bruxismo incluyen puntas planas de los dientes, esmalte dental desgastado y hendiduras en la lengua. Si piensa que puede tener bruxismo, visite a su dentista para hacerse una evaluación. Él o ella pueden determinar si necesita un protector bucal para la hora de dormir u otro tratamiento.

Dolor en la mandíbula

También denominado trastornos de la unión temporomandibular o "TMJ" (por sus siglas en inglés), el dolor en la mandíbula a menudo ocurre cuando los músculos de la mandíbula se usan de manera excesiva, por rechinar o apretar los dientes (como con el bruxismo). Pero incluso si no está experimentando dientes planos o síntomas de bruxismo, es posible que experimente otros síntomas de TMJ, como dolor en la articulación de la mandíbula o crujido o chasquido de la mandíbula. Si nota estos síntomas, consulte con su dentista para ver si los trastornos temporomandibulaes son la causa de los mismos.

Enfermedad en las encías

Los estudios han descubierto que los factores emocionales pueden desempeñar un rol significativo en el desarrollo y la gravedad de la enfermedad en las encías (periodontal) en personas adultas. El estrés causado por conflictos con la pareja, hijos, la falta de compañerismo o el trabajo pueden tener un impacto en la salud de sus encías. El mayor riesgo para la enfermedad de las encías puede ser causado por el estrés financiero. ¿Las buenas noticias? Los investigadores descubrieron que aquellas personas que enfrentan sus problemas financieros de una manera activa y positiva no tuvieron más riesgos de enfermedad en las encías que aquellos que no tenían problemas de dinero. Si le preocupa la salud de sus encías, consulte con su dentista.

Afta

A veces llamada úlcera en la boca, el afta por lo general aparece dentro de la boca y no es contagiosa. A menudo se desencadena por un traumatismo, como una mordida en la mejilla, una lesión pequeña en la encía causada con el cepillo de dientes o cepillando demasiado fuerte, pero también puede ser desencadenado por el estrés. Según un estudio de la Academia de Odontología General, los estudiantes tenían más probabilidades de desarrollar alfa durante el año escolar, y con menos frecuencia durante las vacaciones y después de la graduación.

Cómo mantener la salud bucal en situaciones de estrés

Una de las mejores maneras de combatir los efectos negativos del estrés es atacar la causa que lo origina, evitando situaciones estresantes y dejando de realizar actividades cuando se sienta demasiado comprometido.

Recuerde practicar una buena higiene oral, especialmente cuando está estresado. Es posible que se vea tentado a saltear su higiene dental cuando está estresado, pero cuidar sus dientes puede evitar que los problemas de salud empeoren. Recuerde cepillarse dos veces al día, usar hilo dental a diario y consultar al dentista con regularidad.

Y pruebe estos consejos para reducir la tensión:

  • Coma una dieta balanceada y duerma bien
  • Haga ejercicio: los ejercicios (como yoga o jogging), el masaje y la terapia física pueden ayudar
  • Comparta sus sentimientos con un asesor, familiares en los que confía y amigos
  • Encuentre el tiempo para relajarse y meditar

¿Aún está preocupado? Hable con su dentista.

Última actualización: Diciembre de 2016