píxel de seguimiento de facebook

3 estrategias para mejorar su "juego"

Salud de la boca para los atletas

Ya sea que tire aros o goles, estar consciente de su boca es importante para cualquier atleta. Siga estos consejos para mantener sus dientes fuertes y saludables.

1. Use un protector bucal

Desde esquiar hasta jugar fútbol, los protectores bucales son imprescindibles en cualquier deporte activo. Los jugadores de baloncesto tienen cinco veces más probabilidades de recibir lesiones en la boca y la cara que los jugadores de fútbol americano, por lo que es especialmente importante proveer protección bucal en la cancha. ¡Asegúrese de usar su protección bucal durante los juegos y las prácticas!

2. Hidrátese conscientemente

Al elegir las bebidas, sea consciente de la cantidad de azúcar mencionada en la etiqueta. Tome agua para hidratarse sin arriesgar sus dientes. Para entrenamientos arduos donde el agua no es suficiente, considere agua de coco sin azúcar como una alternativa baja en azúcar, alta en electrolitos y cargada con nutrientes.

3. Combata la boca seca

El ejercicio intensivo puede dejar a los atletas jadeando y sin aliento, una receta perfecta para la boca seca. Sin un flujo de saliva suficiente, las partículas de comida se quedan en la boca, lo que crea un campo fértil para las bacterias. Mantenga a mano una botella de agua para hidratarse, y considere cepillarse los dientes luego de cada juego o práctica.

Lectura relacionada:

Actualizado en mayo de 2018