Detenga la eroción ácida

El azúcar no es el único culpable cuando se trata de las caries en los dientes. Los niveles elevados de ácido en los alimentos y bebidas cotidianos pueden ser también perjudiciales. Desde naranjas hasta el vino, los alimentos y bebidas con altos niveles de acidez pueden desgastar sus dientes, provocando caries, sensibilidad y descoloramiento. Pero eso no significa que deba eliminar de su dieta todos los alimentos y bebidas ácidas. La manera en la que consume estos artículos puede reducir su daño sobre los dientes.

¿Qué es la erosión dental?

Cuando el esmalte, o superficie protectora de sus dientes, se desgasta, deja expuesto el material subyacente, llamado dentina. Esto hace que sus dientes sean vulnerables ante la placa y las bacterias, lo cual provoca caries.

¿Qué provoca la erosión dental?

El calcio es el ingrediente clave para tener dientes fuertes. Lamentablemente, exponer sus dientes al ácido puede filtrar el calcio de su esmalte, lo que hace que esta superficie protectora se quiebre. El ácido se encuentra en muchas fuentes, incluyendo las siguientes:

  • Vino. Ya sea que escoja tinto, blanco o rosado, el beber vino debilitará su esmalte.
  • Juego de fruta. Las opciones más ácidas incluyen limón, arándano, naranja y manzana.
  • Frutas cítricas. Comer naranjas, limones y limas puede desgastar sus dientes.
  • Golosinas. Ningún dulce con azúcar es bueno para sus dientes, pero debe prestar mayor atención para evitar los caramelos de goma y golosinas.
  • Azúcar. Si bien el azúcar no contiene, en sí misma, niveles altos de acidez, promueve el crecimiento de bacterias que producen la acidez en su boca, creando un ambiente ácido.
  • Ácido estomacal. Los vómitos y el reflujo pueden producir daños graves cuando el ácido estomacal entra en contacto con sus dientes. Si tiene algún desorden alimenticio, reflujo ácido o una enfermedad relacionada, busque ayuda profesional.

¿Cuáles son algunos de los signos de la erosión dental?

El daño por causa de los ácidos puede causar graves problemas dentales. Es importante identificar los signos de la erosión dental en sus etapas iniciales (sensibilidad y decoloración) antes de que se produzca un daño mayor, como grietas, dolor y caries.

  • Sensibilidad. A medida que el esmalte protector se desgasta, es posible que sienta un dolor punzante cuando consume alimentos o bebidas calientes, frías o dulces. A medida que se desgasta cada vez más el esmalte, el diente se vuelve cada vez más sensible.
  • Decoloración. Los dientes pueden volverse cada vez más amarillos a medida que las delgadas capaz de esmalte exponen la dentina subyacente.
  • Dientes redondeados. Sus dientes pueden tener una apariencia redondeada o pulida.
  • Transparencia. Sus dientes frontales pueden aparecer levemente translúcidos cerca de los bordes.
  • Grietas. Pueden aparecer grietas pequeñas y secciones ásperas en los bordes de los dientes.
  • Huecos. Pueden aparecer pequeñas depresiones en la superficie de masticación de los dientes y puede parecer que los empastes se levantan fuera de la boca.

¿Qué puedo hacer para prevenir la erosión dental?

Siga estos consejos para reducir los efectos del ácido en su boca.

  • Coma en las comidas. En vez de comer durante todo el día, guarde los alimentos ácidos para las comidas. Esto reducirá el contacto con sus dientes y ayuda a naturalizar el ácido al incorporarlo con otros alimentos.
  • Enjuague con agua. Beba agua durante o luego de la comida y bebida ácida para enjuagarla de su boca.
  • Use sorbete. Si bebe tragos ácidos, reduzca el contacto con sus dientes utilizando un sorbete y terminándose rápido la bebida, en vez de beberla lentamente por mucho tiempo.
  • Busque bebidas sin azúcar o con bajo contenido. Lea las etiquetas de nutrición para reducir el consumo de azúcar y tener en cuenta opciones como agua, té y agua de coco.
  • Espere antes de cepillarse. El ácido debilita su esmalte, entonces cepillarse inmediatamente luego de comer o beber algo con mucha acidez puede ser perjudicial en realidad. Espere al menos media hora y luego comience a cepillarse. Mientras tanto, siempre puede enjuagarse la boca con agua del grifo.
Última actualización: Mayo de 2018

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